Боль от измены не проходит
Переписка, встречи пообедать, попить чай. Найдите себя самого перед тем, как погружаться с головой в новые отношения. Какие у вас принципы в жизни? Почему мужчины изменяют женщинам? Доктор Мэнли объясняет, что низкая самооценка негативно влияет на способность проверять потенциальную «вторую половинку».
Но не следует затягивать с этим делом, не дайте чувствам вас поглотить. Как только вы освободитесь от негатива, двигайтесь дальше. Постарайтесь сократить возможное общение и встречи с человеком до минимума.
Удалите его из списка в социальных сетях, удалите его телефонный номер, электронный адрес и все, что может связывать вас с ним. Сосредоточьтесь на себе. Это необходимо на короткое время, пока вам не станет легче, и боль от измены поутихнет.
Часть 2. Поверьте в себя и в силу отношений с другими людьми. Вначале вам покажется очень трудным общение с другими людьми, но это необходимо для того, чтобы выйти из замкнутого круга.
Как только вы поверите в себя и в силу общения с другими людьми, вы почувствуете себя сильнее. Кроме того, вы сможете ставить новые цели для себя и заняться своим личностным развитием, о чем пойдет речь далее.
Выходите в свет.
Общайтесь с друзьями, ходите с ними в бары, говорите с ними, обедайте с ними и т. Попробуйте завести новые знакомства и расширить круг своих знакомых и друзей. Поставьте себе цели. Сделайте список всего того, что вы бы хотели сделать в своей жизни и начинайте работать над достижением всех поставленных целей. Если вы хотели построить карьеру, то работайте над карьерой. Таким образом, вы начнете думать о более важных, чем измена, вещах. Пережить измену — значит приложить все свои силы для того, чтобы изменить жизнь к лучшему.
Ищите различные пути, которые позволят вам заняться своим личностным ростом. Займитесь спортом.
Так вы не только будете в форме, но и дадите выход отрицательным чувствам в те моменты, когда воспоминания об измене снова захлестнут вас. Займитесь чем-то новым: бальными танцами, охотой или велосипедным спортом. Смысл в том, чтобы найти себя, стать увереннее в себе и понять, что измена — это не так уж плохо. Вы можете справиться с болью измены посредством чтения книг и прослушивания дисков. Если вы прощаете полностью, это еще не означает, что вы хороший человек, и вы не обязательно плохой, если не можете этого сделать.
Вы можете дать только то, что можете дать, и то, чего ваш партнер заслуживает. Некоторые могут сопротивляться прощению, потому что воспринимают его как «прекращение вражды» — состояние, в котором боль уходит, а на ее место приходят любовь и сострадание. В реальной жизни психологические раны никогда полностью не излечиваются и не исчезают, и приятные переживания волшебным образом не встают на их место.
Пострадавший вы или неверный партнер, даже спустя годы вы все равно будете вздрагивать при воспоминании о том, как партнер подвел вас.
Как пострадавший партнер, вы вряд ли когда-либо будете проникновенно сострадать терзаниям вашего партнера по поводу измены. Вы можете никогда не понять или не желать понять горечь вашего партнера из-за того, что ему пришлось отказаться от любовника любовницы. Это нормально. Ваша вражда перестанет быть центром ваших взаимоотношений, и наряду с ней появятся другие, более теплые чувства. Как неверный партнер, вы можете никогда до конца не простить партнера за то, что он не оправдал ваших ожиданий, и это тоже нормально.
Когда вы прощаете, позитивные чувства не заменяют негативные — они сосуществуют с ними. Ваша обида остается, но уравновешивается осознанием, что ваш партнер не был так плох, а любовник любовница — так хорош и что вы сами далеко не невинны. Еще одна причина, по которой вы можете сопротивляться прощению, состоит в том, что оно как будто оправдывает, извиняет или смягчает поведение партнера. Оно словно отрицает несправедливость случившегося — что с вами плохо обошлись, что вы имеете право злиться и испытывать боль.
Вы можете простить и остаться при своем мнении, что ваш партнер зашел слишком далеко. На самом деле, если вы не признаетесь себе, что с вами поступили плохо, вам нечего будет прощать.
Кто-то неправ. Кого-то нужно обвинить. И кого-то можно простить». Некоторые из вас не хотят прощать, потому что считают это действие абсолютно бескорыстным и полагают, что извинение дается без ожидания чего-либо взамен. Если вы определяете прощение в таком самоуничижительном ключе, оно наверняка будет у вас ассоциироваться с потерей власти и безвольным подчинением насилию. Но прощение автоматически не делает вас слабым и не снимает ответственность с вашего партнера.
Если ваша цель — примирение, то прощение требует ответных действий.
Если вы хотите восстановить отношения, вы должны строить их вместе. Прощение — это двусторонний процесс. Вы не можете простить того, кто отказывается признавать и компенсировать причиненный вам вред, — разумеется, у вас не будет с этим человеком жизнеспособных и близких отношений. Супружескую неверность никак нельзя воспринимать как нечто обыденное. Однако иногда такое случается. Но вот пережить измену, отпустить ее, пройти этот путь с достоинством могут далеко не все.
Есть примеры, когда пары сумели преодолеть подобные трудности и простить друг другу прошлые обиды. Но есть и такие, которые не нашли в себе сил забыть трагическую ситуацию. Казалось бы, супруги пережили кризис, но через год или два все же развелись. А причиной расставания стала старая измена, после которой один из членов семьи не смог справиться с негативом.
К сожалению, все больше женщин и мужчин сталкиваются сегодня с проблемой измены и обращаются за помощью к психологам. Но часто бывает так, что мужчина раскаялся, женщина вроде бы смирилась с неверностью супруга, но все равно испытывает боль.
Проходит время, а она по-прежнему вспоминает эту ситуацию с тяжелым чувством. Здесь важно разобраться, почему не уходят отрицательные эмоции, и не удается простить человека до конца.
Возможно, жена слишком часто напоминает себе и мужу об этой истории. Что является глобальной ошибкой. Не стоит постоянно обсуждать одну и ту же болезненную тему, стараясь лишний раз упрекнуть супруга.
Кроме того, регулярное возвращение в прошлое погружает человека в то неприятное состояние, когда он узнал об измене. Однако на сей раз это делается самостоятельно, по собственной воле. Женщина осознанно прокручивает в своей голове грустные воспоминания, и вопрос только один — зачем? А вот здесь уже начинается глубокая психологическая работа. Почему она добровольно возвращается в эту боль? Надо отметить, что в таком поведении есть свои выгоды.
Это отличная возможность время от времени упрекать мужа, чтобы доказать свою правоту в других вопросах. Это еще и желание, чтобы вас пожалели, потому что вы столкнулись с подлостью со стороны партнера. Начиная разговоры о минувшей обиде, вы хотите привлечь к себе внимание, еще раз услышать от мужа просьбу о прощении и признание своей неправоты. Вам нужны все новые и новые подтверждения любви и преданности.
Чем еще выгодны напоминания об измене?
